【美女】风情万种的模特拥有前凸后翘的身材，怪不得杜蕾斯找她代言！（组图）

也许你听过生酮饮食，生酮饮食是一种以高脂肪、低热量、足够蛋白质以及极低碳水化合物为特点的饮食方法。去年的时候，《自然》杂志上刊登了一篇关于生酮饮食的论文，论文肯定了生酮饮食对胰岛素的积极作用，继而辅助药物治疗癌症。因此很多生酮饮食的拥趸，又开始宣扬生酮饮食的好处，抗癌且减脂瘦身。比如这位模特女星崔碧珈。

，专职模特，且因为自从出道让自己的身材，尤其是她那G Cup的胸围给人深刻的印象。所以，在一些电影如《辣警霸王花》中你也能发现她的身影，而且将自己的“条件”发挥得淋漓尽致。

就是因为身材太“突出”，所以杜蕾斯找她做代言人，做了“杜蕾斯女郎”。很多人杜蕾斯的粉丝，以及崔碧珈的粉丝说，这身材，也难怪杜蕾斯会找她代言了。

我们都知道，模特对身材的要求近乎苛刻。而经常健身运动崔碧珈，将身材一直保持得非常健美苗条的崔碧珈。

力量训练后

瑜伽运动

户外运动

不久之前发了一张照片，粉丝网友纷纷恭喜她好事将近。她自己也说，将会有好消息宣布。

然而，这个好消息其实就是为了宣传生酮饮食而出的写真集。先将自己“吃胖”，然后用生酮饮食减脂瘦身。仅仅2周的时间，她就减了15磅的体重，而且，腹部线条也出现了。

生酮饮食第八天

第十一天

减肥15磅前后

就在本月，崔碧珈推出自己第二本，关于生酮饮食的写真集。此次的写真集一半是图片，一般是介绍生酮饮食的效果成效。网上已经曝光了其中的几张拍摄场景中的照片，她身着薄衣，躺在倒满生油的浴缸中。画面十分“香”，这也是她宣传生酮饮食的主题。

崔碧珈说道：「我接触生酮饮食已经2年多了，自己亲身实验后，才将它分享给自己的粉丝和家人们。生酮饮食是一个高脂肪的饮食文化，在餐单中，脂肪的摄入量提高到80%，而且油脂都是从橄榄油，坚果等中摄入的优质油脂。然后适量的蛋白质，和极低的碳水化合物，就可以解决经常水肿的问题，而且身材会越来越好。身体的状态也会越来越好。」

就是因为一些杂志刊登生酮饮食的论文，以及一些具有影响力的人推动，生酮饮食在近几年成为减肥饮食中最为热门的一种。

生酮饮食最初是一种用于癫痫治疗上的医疗手段，医生发现移除饮食中的碳水化合物后，电线的孩童的发病率大大降低，甚至不用服药。然而随着研究的发展，生酮饮食在癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖等方面的疾病的潜力被开发出来。

网络上有很多生酮饮食的介绍：足够的优质的脂肪，适量的蛋白质以及足够低的碳水化合物的比例，如70%的优质脂肪、25%的蛋白质、5%的糖类。这样的饮食结构，导致胰岛素足够低，糖类足够低，身体就会消耗脂肪，产生“酮”作为身体能量，继而达到减脂瘦身的效果。

生酮饮食的主要结构，大抵如下：

多吃：各种肉类（鸡鸭鱼肉……），动物内脏等（心肝肾）、蛋类、蔬菜类（一些根茎类含碳水化合物的要少吃）、高脂肪水果（牛油果、酪梨）等；适量吃：海鲜（高蛋白，有通风的不建议吃）、洋葱，香辛料等；少吃：蓝莓、豆类制品、坚果；不吃：各种高糖如米面类食品很多人看到这样的减肥方法，既可以大鱼大肉，大快朵颐，又能减肥瘦身，一定想跃跃欲试。然而，每一个打破平衡的方法，都是比较极端的。生酮饮食如此极端的方法，必定也会有一些”副作用“，如：

需要时间适应，而这个时间每个人都不一定，有的人1~2个月左右，有的人可能会更长；适应期内精神萎靡，对工作和学习状态非常不友好很可能会掉肌肉含量，因为碳水化合物去掉后，训练效果也会打折扣。所以增肌难上加难；身体力量也会减弱有部分人，会出现低血糖等症状；女性很可能的会“月经失调”此外，到目前为止，生酮饮食的减肥理论也存在很大的争议。质疑一方认为，在生酮饮食有很多副作用的情况下，减肥只是因为降低了碳水化合物而减少”水体重“而已。还有很多认为生酮饮食瘦了人，是因为降低了碳水化合物的摄入，也就降低了热量的摄入。

因为那些生酮饮食中的蛋白质食物、脂肪食物，热量基本都比较低。所以认为生酮饮食的减肥效果，其实就是因为降低了碳水化合物的摄入之后，热量的摄入量也随之降低后，产生了热量差后的”障眼法“而已。

且不说，这种饮食是否有效。就仅仅是苛刻的饮食要求，对于很多上班族来说都无法做到。而且，《中国居民膳食指南》建议，只要摄入适量，营养均衡后，身材自然会瘦。然而很多上班族，因为久坐不动，仅仅靠膳食很难保持身材和健康，所以还是要积极运动。

下面是一套徒手健身训练的7个动作，可以有效锻炼大部分肌肉，提高燃脂效率。强度了自行调节，但原则是要循序渐进，逐步提高强度。

动作一，标准俯卧撑

动作二，仰卧屈体保持

动作三，俯冲式俯卧撑

动作四，窄距俯卧撑

动作五，深蹲

动作六，臀桥

动作七，波比跳