【健康】高血压的“元凶”被揪出，不是吃盐！医生提醒：平时能不吃就不吃（组图）

徐大爷今年63岁，最近，他开始感到头晕，晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。运动后，耳朵里还会嗡嗡作响。起初，他以为这只是因为没休息好，毕竟他一直都很注重保持健康。

为了解决这个问题，徐大爷决定调整自己的作息，坚持了一周的早睡早起。但这些症状不仅没有缓解，反而更加严重了，头晕和失眠开始影响他的日常生活。

无奈之下，徐大爷只好去医院。医生给他做了检查，一量血压，，发现数值异常地高——170/85mmHg。医生告诉他，他可能患有高血压。

徐大爷听到这个消息，十分意外，他一直觉得自己的生活方式挺健康的，怎么会突然得了高血压呢？

一、为什么会患上高血压？哪种类型最危险？

高血压，就像是水管里的水压太高一样。正常情况下，心脏泵血时，血液在血管里流动的压力很大，但这个压力是有一定范围的。如果这个压力大于正常水平，就称之为高血压。

高血压是一个悄悄的健康小偷，特别爱找老年人的麻烦。

根据2023年的《中国老年高血压管理指南》，60岁以上的老年人有超过一半的人血压高，而80岁以上的老人中，几乎每三个人就有两个人血压高。而高血压是老年人得脑卒中、心脏病等大病的主要原因。

广州中医药大学第一附属医院大内科吴伟教授提到，高血压主要分为两大类：原发性高血压和继发性高血压。

1、原发性高血压

这是最常见的高血压类型，约占所有高血压病例的90%以上。

原发性高血压是指在没有其他疾病导致的情况下，血压值持续高于140/90毫米汞柱。它的具体原因尚不明确，可能与遗传、不健康的生活方式、年龄等因素有关。

2、继发性高血压

这种类型的高血压由其他已知疾病引起，比如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，我国大概有10%到15%的人是继发性高血压。如果相关疾病病治好了，高血压也会跟着消失。

在这两种类型中，继发性高血压相对更加危险，因为它可能是更严重疾病的标志。如果不及时治疗，其会危及心脏和血管，增加心脏病、中风、肾衰竭等并发症的风险。

不过，不管是哪种高血压，不加控制都会对身体带来伤害，还是要认真对待，好好解决。

二、高血压并非悄无声息，4种信号别忽视

高血压本身并不可怕，不知道自己有高血压，那才真的危险！在我国，有一半的高血压患者并不知道自己的病情。

根据《中国心血管健康与疾病报告 2022》的数据，我国高血压患者多达2.45亿人，但只有51.6%的人知道自己有高血压，也就是说，差不多一半的患者对病情一无所知。那么，高血压有哪些常见的症状呢？

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星，根据临床经验，总结了四个可能预示高血压的症状。如果你有以下情况，可要留心了：

头晕头昏：这是高血压非常普遍的症状，可能一直存在，也可能突然发生，特别是在快速改变体位时，比如从坐到站。

容易疲惫：血压升高影响了心脏功能，导致身体各部位供氧不足，高血压患者会常常感到乏力和疲劳。

心悸失眠：高血压患者常常伴有心悸和失眠，比如难以入睡、早早醒来、睡眠浅、容易做噩梦、易惊醒等。

肢体麻木：经常感到手脚麻木，尤其是手指和脚趾，还可能伴有肌肉酸痛、紧张和麻木感，有时甚至觉得手指不灵活。

三、高血压“元凶”被揪出，稳住血压，4种食物望你少碰

广东省第二中医院中医心病学学科带头人靳利利教授提醒大家，要想预防和控制高血压，关键要从日常生活习惯做起。特别是对于55岁以上的男性和65岁以上的女性，更应该注重培养健康的生活习惯。

健康的饮食是第一步，以下4种食物都是高血压的“元凶”，能不吃就不吃。

1、高脂肪食品

快餐、炸鸡、油炸食品吃起来很香，但它们含有饱和脂肪和反式脂肪并不少，经常吃这类高脂肪食物，血液里的胆固醇大大增加，这会加速血管硬化，间接影响血压，增加心脏病风险。

2、高糖食品

含糖饮料、甜点、糖果等高糖食品虽然口感好，但经常吃会导致体重增加，肥胖是高血压的一个重要危险因素。此外，高糖食品还可能导致血糖水平升高，长期高血糖会损害血管，影响血压。

3、酒精

酒精会增加心脏的负担，影响血管健康，并可能导致血压持续升高。

4、加工肉制品

加工肉制品如香肠、火腿、腌肉等含有大量的盐分和化学物质，这些成分可能对血压控制不利。

对于中老年朋友来说，高血压就像是身体里的定时炸弹，会带来诸多健康隐患，关键还是要注意饮食，远离升高血压的食物，培养健康的生活习惯，才能让血压稳稳的。