孩子每天盯着课本看眼睛容易近视,多吃明目菜,预防视力下降
新的一周转眼即将结束,11月也开始进入倒计时,今天是小雪节气结束后的第一次回温,难得的大太阳,让我们的心情都跟着好了起来!不过,前段时间好多的孩子老人都感冒了,我们今天要把握住难得的好天气,买菜的时候多买一些牛羊肉或者大鱼大虾,都是滋补身体很好的食材,还有新鲜的水果蔬菜,虽然最近的物价都不便宜,大家为了身体的健康考虑,也都不要舍不得吃,毕竟拥有一个健康的身体才是最重要的!如果家里有老人和孩子的,他们身体的抵抗力比较差,更要多吃一些,大家赶紧准备起来,吃起来吧!
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋,胡萝卜中含有大量的维生素a,可以有效促进孩子的眼睛发育,预防视力下降,缓解眼疲劳,避免近视、弱视的发生,主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能,预防视网膜出现病变,对眼睛起到一定的保护作用。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用,能使眼睛不受紫外线伤害,并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人,生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。
孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力,胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢,加快孩子身体内免疫细胞的再生,从而提高免疫力,预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质,有效提高身体素质,增强体质,提高免疫力,而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力,让孩子学习更加轻松!
进入深冬,天气寒冷,也是感冒的多发期,大家出门不仅要注意保暖,还有上文提到的滋补菜,大家也要多吃起来,增强身体抵抗力,预防感冒,才能拥有健康的身体!