低密度脂蛋白偏高,对人体有什么影响?为了血管健康建议少吃3物
随着社会不断发展,人们生活水平提高,饮食也有了翻天覆地的变化,已经不需要考虑温饱问题,按照自己的喜好来选择各种食物,凭借个人喜好决定食物,对人身体造成比较严重的损伤,长时间处于这种状态,将会出现暴饮暴食的情况,甚至严重的还会引发高血脂类慢性疾病。
大多数人在体检时会发现,报告上出现低密度脂蛋白偏高,很多人担心对身体会造成伤害,除了要在医生的指导下进行控制,饮食方面也需要足够重视,采取科学的方法起到控制血脂的作用。
少吃以下3种食物
1、虾米
不管是干虾米还是虾米皮,这类食物中都含有大量的胆固醇,偶尔吃一次,两次对身体来说没有什么太大影响,如果经常吃对于低密度脂蛋白高的人来说,增加身体的负担,导致血液变的异常粘稠,体内的血脂水平迅速升高,加速动脉硬化的来临。
2、高盐食物
生活中经常可以看到高盐食物,像咸菜、咸鸭蛋、腊肉等等,这类食物虽然可以提高我们的食欲,过量的食物对于身体来说是十分不利的,不仅会增加心脑血管疾病的发作几率,还会使体内低密度平上升,因此,在生活中尽量少吃把控好盐的摄入量。
3、高糖食物
糖是我们生活中常见的一种调味品,很多人心情不好喜欢吃一些高糖食物,来让心情变得更加愉悦,过量的摄入使容易升高体内的血糖,血脂水平对于低密度脂蛋白偏高的人群来说是十分不利的,因此,在生活中尽量减少甜食的摄入。
血脂水平过高,应该如何控制?
第一、戒烟戒酒
吸烟喝酒是生活中常见的两种行为,烟中含有焦油、尼古丁等有害物质,而酒中含有大量的酒精,对于身体脂质代谢有一定的影响,使体内低密度脂蛋白和胆固醇不断上升,诱发高血脂等心脑血管疾病,因此,在生活中尽量少吸烟喝酒。