1米7运动员腰臀比例动人,曲线身材堪比超模,跑步女生好处多多
马上就要迎来我们中国人最大的节日:春节了,不知道春节在家的你是否做好了锻炼的计划?如果没有的话,不妨考虑下跑步。
提起跑步,很多人的第一印象仍然停留在“粗腿”“伤膝盖”的阶段,但综合来看跑步的好处远比其负面影响更大。尤其是喜欢跑步的女孩,不但会拥有比同龄女生更姣好的身形比例,连气质和心态都要更加年轻。
今天为大家介绍的就是这么一位跑步达人,她的名字叫做艾丽卡,是一位来自德国的短跑职业运动员,虽然有着175cm的纤长身高,但她才刚刚23岁,是一个不折不扣的“95后”。
作为职业短跑运动员,艾丽卡致力于提升自己的短跑成绩,挑战更多的短跑界名宿。她曾与队友一起代表德国出征欧洲田径锦标赛,在4*100m接力跑中斩获亚军名次。
很多人觉得跑步的女生腿一定很粗,这样的想法最后被艾丽卡狠狠打脸——
身高175cm的她拥有着纤长美腿,常年的跑步经历并没有让腿部粗壮,反倒是打造出出色的线条,让整个人的气质更加青春靓丽。
亮眼的短跑成绩和出色的外貌身材,让她成为了体育圈、时尚圈、社交圈共同关注的宠儿:
她被澳大利亚杂志评为“世界上最美运动员”,是享誉欧洲的运动员新星;《花花公子》希望邀请她成为杂志模特,艾丽卡婉言拒绝,对她来说,跑步才是自己的最终选择。
同时,艾丽卡在YouTube上拥有20多万粉丝,男生们沦陷在她的美貌和才能里,女生们则被她的气质和身材所折服,大家称她为“running model”,寓意是奔跑的超模。
即便如今的她声名鹊起,已经拥有了巨大的商业价值,但她仍没有忘记一名职业运动员的初心。每一次出现在训练场上的她身着紧身跑步服,英姿飒爽又美感十足,职业精神让人钦佩。
作为一名运动员,除了刻苦的训练外,饮食也是非常重要的一环。
艾丽卡的饮食注重营养搭配,尤其喜欢蔬菜和干净肉类,主食摄入量相对要少,因此整个人的体脂水平不高,能够清晰看到腹部的马甲线。
而为了更好地提升短跑爆发力,适度的力量训练也很有必要。艾丽卡是健身房的常客,杠铃负重的深蹲和硬拉是她的最爱,看似纤瘦的她,实则也是一个力量训练爱好者。
要提醒大家的是,无论是跑步还是力量训练,在结束训练后都要记得拉伸放松!放松和拉伸可以让紧张的肌肉和筋膜得到缓解,这样能够减轻DOMS对身体带来的影响,让身体在运动后得到充分的休息、恢复。
如果说外貌和身高是命运赐予艾丽卡的天赋,那么选择运动员并一以贯之,就是她自己的选择。
放弃诱惑、坚持本我,选择一条并不顺坦的道路,在这条路上不断挑战自我并直面困难,艾丽卡用自己的执着,为热爱开辟道路。
作为普通人或许没有艾丽卡这样的天赋和选择,但跑步依然是我们提升自我、获得健康的好方法。