出现勃起功能障碍,平时要注意什么?
勃起功能障碍是成年男性的常见病,多发病。
治疗上一般从心理、药物和手术治疗三方面进行。除了常规的治疗手段,康复治疗和日常护理也很重要。
那么,出现勃起功能障碍了,平时要注意什么?
饮食上一定要低脂饮食,因为勃起功能障碍多半都与血管功能有关系。
所谓血管功能要健康,就应该低脂饮食,如果太胖,需减轻体重。
平时应该多吃蔬菜、水果,保持大便的通畅,还可以适当吃一些干果类的食物,比如板栗、榛子、核桃、杏仁等等对勃起功能障碍也有一定好处。
总之,勃起功能障碍患者平时要早睡早起,睡眠要充足,饮食结构和进食量应合理,避免高脂饮食,要注重水果、蔬菜的合理搭配食用,保持大便通畅等。
日常生活中,应该如何预防出现勃起功能障碍?
1、调整心态
男性在过度疲劳、情绪不佳时,往往会出现一时性或者是一个阶段的勃起功能障碍。
2、学习X知识
夫妻X生活时,如果男方紧张、激动,女方恐惧、羞涩,配合不好,会导致X交失败,要互相理解、安慰,学习X知识,相互配合好,会逐渐和谐。
3、谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起勃起功能障碍的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对X功能没有影响的药物。
4、节制房事
长期房事,过度沉浸于色情,是导致勃起功能障碍的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的X刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治勃起功能障碍的有效措施。
5、通过饮食调理
可以吃一些含锌的食物如牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉等,以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、章鱼等,有助于提高X功能。
6、加强体育锻炼
预防勃起功能障碍,提高X能力,要进行体育锻炼。尤其是做一些力量方面的锻炼,针对腰部、臀部和腿部的肌肉进行锻炼,能够提高男性X能力,促进男性雄性激素分泌,能够起到预防勃起功能障碍的作用。