“防猝死”套餐上热搜了,科学vs伪科学!
网上说,韩国人就是通过吃一些保健品来对抗熬夜猝死的。
索队在韩国出差的时候,的确见过他们的生活习惯,不少韩国人可以上13小时班,晚上熬夜到天明,第二天依然可以生龙活虎。
当时索队也很疑惑,后来发现可能不是因为他们吃了保健品的原因。而是因为他们重度的依赖咖啡或者能量饮料。
那么这些保健品对于我们防猝死或者健康有没有帮助呢?索队给你分析一下。
视频讲解版:
1、辅酶Q10
针对线粒体/细胞/心脏,主要在体内的线粒体中发挥作用,有助于提供细胞所需的能量。
有研究证明,辅酶Q10可以帮助改善心脏功能并降低心衰的风险,但没有研究说它能防止猝死。
2、鱼油
鱼油中的omega-3脂肪酸对心脏健康有益,可以帮助减少血栓形成、降低血压、减轻炎症反应,且有研究表明,补充omega-3对预防心律失常和猝死有一定的益处。
3、叶黄素
叶黄素是一种天然存在于许多绿色蔬菜和蛋黄中的类胡萝卜素,主要作用是保护眼睛,对防止黄斑变性有研究支持,但在防止猝死方面,没有提到叶黄素有此功能的研究。
4、维生素D
维生素D对身体来说是非常特殊的维生素,对骨骼健康、对男性的一些睾酮激素等至关重要。
但是,关于补充维生素D能否降低心脏病发病率的研究尚不明确。
5、维生素B族
B族是一个很大的群体,你可以在很多运动补剂中看到这个营养素。
维生素B对血液、脑部和神经系统的健康有很大作用,B族维生素的缺乏可能导致贫血、疲劳、损伤神经系统等症状,但并未发现B族维生素可以用于预防猝死。
6、益生菌
益生菌可以提供很多健康益处,包括改善消化功能、提高免疫力等,但并没有研究证明,它对防止猝死有直接帮助。
因此,这些保健品主要就是维生素+必须脂肪酸+保眼+益生菌。
对熬夜人群有健康作用吗?
索队其实常年在吃这些保健品,它们能做的无非是更便捷的补充点营养,毕竟忙起来压根就把营养学扔在脑后了。
总归会有点,毕竟这都是必须营养,在熬夜的情况下大量流失,吃点没有坏处。
但对于逐渐被掏空的身体来说,这些营养无疑是杯水车薪。