明星掉皮放血为祛湿？别闹了，这些祛湿干货送给你！

一年中气温最高、湿气最重的三伏天已经到了！一大波湿气正在等着我们！

大家应该都知道，湿气，被中医称为「万恶之邪」。所谓「十人九湿」，不分季节、不分体质、不分男女。它是现代人健康的克星，也是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

为了去除湿气引起的毛病，娱乐圈的明星们也是试过各种方法

比如大幂幂之前为了去寒治感冒，就曾去拔罐放血

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郑秀文和容祖儿都会做刮痧来清毒去湿

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最夸张的还要属阿娇，早前她在微博晒出自己刮痧的照片，这背刮得就像烧焦了一样，看着就让人头皮发麻！阿娇自己也说：“整块皮好像给撕掉了一样！”

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说到湿毒、湿气，可能有妹子根本都没怎么在意，但这却时时刻刻地危害我们的身体。

那这湿气到底是什么呢？

湿气-万恶之邪

人体的病，很多来源于身体内的湿气。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这「六淫邪气」 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…

判断湿气的方法

有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

01看大便

什么样的大便才是正常的呢？

「金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅」

● 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

● 如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，

很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

● 如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，

得三到五张才能擦干净。

● 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

02看起床的状态

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

排除体内湿气8种方法

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

薏米红小豆祛湿茶

薏米，在中药里称「薏苡仁」，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它「久服令人瘦」，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆茶汤洗脸有奇效。

加香料

可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白荳蔻、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那裡濕氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。

去湿气的食物

比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經很重的時候， 早上吃上三片姜片 可以緩解情況。最重要是每餐搭配益生元及菊粉等水溶性膳食纤维,可以改善便秘，促进肠道蠕动，可以缓解大便粘稠的情况，促进体内代谢循环，把湿气更快排除体外。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 

好好利用身边的电器

比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

湿热天不要贪凉

很多朋友的脾胃出了问题，都是贪凉导致的，吃了很多凉的东西，喝了很多的凉的饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重，往往是舌苔白厚腻，上吐下泻的，脾胃难受，此时因为是大热的天，很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉，以为是吃了什么腐败的食物，导致的细菌感染，于是用了很多解热毒的药物，其实，不是热毒，是寒湿，是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。夏天可能喝点常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮会伤到身体。

夏天还要注意空调

现在腰痛一个主要的问题，就是晚上睡觉吹空调吹的。因为天热，所以很多人晚上开着空调睡觉，但是，大家要知道，您是睡着了，可是空调那么吹着，这和冬天不盖被睡觉差不多了，开始的时候没有事儿，可是时间长了，气血就开始凝滞了，很多人是一夜之后，腰就开始痛了，有的甚至痛的无法上班。

因为吹了空调而腰痛的时候，可以先暂时用干姜熬水，喝汤，然后注意不要风吹，微出点汗，一般会很快缓解病情的。此外注意少鹽，幫助腎排水

生活方式改善

適當午睡 戒菸戒酒避环境的湿，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

千寒易除，一湿难去

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