为了保护自己和他人免受新冠肺炎传播，应避免哪些“口罩错误”?

以下是人们戴口罩时最容易犯的10个错误。

1 .不洗手。你可以想象去ATM机取钱，在触摸到钱币之后意识到自己没有带口罩，再戴上口罩进入超市。用脏手戴口罩是没有意义的，因为ATM机和钱币上的的细菌会从你的手指交叉带到你的脸上。一定要先洗手或消毒，再触碰口罩。

2不仅仅接触口罩的挂绳部分。戴口罩时，除了调整鼻梁外，要避免接触口罩本身。您也可以通过用挂绳来取下口罩，避免接触到口罩的主要部分。

3 .不单独使用口罩。应该把口罩单独放在塑料袋里，以防止潜伏在手提包、口袋或汽车手套盒里的细菌。如果您在一家餐馆进餐,但是忘记了您的塑料袋,可以紧紧卷起口罩(向内卷起口罩覆盖口鼻的那面),使用口罩的弹性挂绳绑在您的手腕上。千万不要把口罩放在餐桌上，并于同餐桌的人们边交谈边进餐，这会导致可以飞沫滴落在口罩上。

4.不在吃东西时摘下口罩。在进食的时候用手触摸口罩并且把口罩移动到下巴上，会造成大量的交叉污染。正确方法是用只接触口罩挂绳的方式取下口罩，并且放在干净的袋子里。在要带回口罩之前给双手消毒。

5.不勤更换一次性用品。建议每2-4小时更换一次性口罩/消毒一次。另一个更可持续的选择是购买多种织物口罩，您可以在一天结束时清洗，为第二天做好准备。层次越多越好。

6不盖住鼻子。口罩盖住鼻子是一件令人不舒服的事情，尤其是当您戴着眼镜呼气时，可能会在接下来的半分钟里视力模糊。然而，如果您没有用口罩遮住您的鼻子，那样带口罩就会变得多余，因为您的呼吸道不再受到的保护。为了避免污染你也应该遮住下巴。

7.不把口罩带在正确的一面。记住，通常是带颜色的面朝外，鼻线(如果有的话)在顶部，而不是底部。

8. 不在打喷嚏或咳嗽后换口罩。应该在喷嚏或咳嗽时戴上口罩，并且应尽快更换。 请将干净和使用过的口罩分开装入密封胶袋内，然后弃置或清洗口罩。记住要清洗和消毒双手。

9 .不做其他防疫措施。用带口罩作为不保持社交距离的借口是行不通的。面具并不完全防止COVID-19,避免污染物的方法是保持至少1.5米。飞沫的一般传播距离为1.8米，保持社交距离大大降低了你通过咳嗽或打喷嚏从他人那里感染病毒的可能性。

10. 不要使用湿口罩或脏口罩。随身携带一个备用的塑料袋。

James Vandeleur医生是Infinity Health Medical Centre Green Square 的全科家庭医生。他可以说中文以及英语。欢迎致电(02) 8252 6599或通过我们的网站www.infinityhealthgreensquare.com.au咨询或预约我们的服务。

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