李雪健20年抗癌，提醒我们：每个人生来自带"抗癌力"，不得癌也要护好它！（视频/组图）

此前，《渴望》剧组30年后重聚，众多演员亮相，让不少 70后、80后感慨万千。

期间，李雪健老师说了几句话，但是说得很慢，声音非常嘶哑。

左二，李雪健

与之前相比，李雪健老师的状态引起了不少网友的担忧，纷纷在视频底下询问“李老师怎么了?”

原来这么多年来，李雪健老师一直在跟癌症做斗争。

2001年，在拍摄一部电视剧时，李雪健脖子上长了一个小疙瘩，嗓子很难受，没想到隔些天他便咳出了血，吃点消炎药他就去拍摄了。一个月后，李雪健被确诊为鼻咽癌。病重时，当时喝水都咽不下去，一活动就头晕，呕吐不止。

李雪健饰演《水浒传》-宋江

考虑到李雪健的病情和可能出现的后遗症，最终没有选择切除手术，而是采取传统的化疗方法。化疗过程十分痛苦，李雪健做化疗时要平躺着几小时不能动，化疗的痛苦一度让他想放弃。

后来，在谈起和病魔做斗争的日子，并战胜癌症时，李雪健主要觉得有这四点：

能吃能睡，放宽心态，配合医生，配合家人。

他曾说“感谢我的家人，在那段时间，他们从来没有让我感觉到紧张的气氛。我能恢复过来，秘诀就是能吃能睡、放宽心，配合医生治疗。”

2012年接受媒体采访时，李雪健说“医生给我诊断过，痊愈了，他们老早把我这（患癌的）帽给摘了！”

李雪健饰演《少帅》-张作霖

其实，除了及早发现、积极治疗，每个人自身的“抗癌力”也非常重要！

每个人生来自带“抗癌力”，不得癌也要护好它！每个人生来就自带“抗癌力”！

上海交通大学何裕民教授通过分析从医30多年来接触到的23000多例肿瘤病例发现，每个人体内都有原癌基因，而抗癌力的存在使得大多数人与原癌基因相安无事。

何裕民教授

但如果身上抗癌力较大程度的流失，很容易导致癌症。而一些患癌的人，可以痊愈，甚至带癌生存，就是因为激发了自身内在的抗癌力。

那么到底什么是抗癌力？

何裕民教授介绍，所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。同样，抗癌力包也含着免疫力。正是因为抗癌力，才让癌症同高血压、糖尿病一样成为慢性病，更让癌症有了自愈的可能。

保护好“抗癌力”，记住这5点！

熬夜、久坐不动……生活中太多人在摧残自己的抗癌力了！想要保护好自己的“抗癌力”，记住这5点！

图片来源:甘肃卫视 聚健康

1、吃对了——三成癌症与吃相关！

上海交通大学何裕民教授2015年在甘肃卫视《聚健康》节目中介绍，大量实验研究和临床观察资料显示，约有1/3癌症的发生与膳食营养因素密切相关。安排合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，是防癌、抗癌、促进康复的重要举措之一。

注:该表格来源于对上千例癌症患者的研究。表中甜食主要指加工类食品；贝壳类食物则因富含重金属等问题而隐藏风险。（表格来源:甘肃卫视 聚健康）

2、动好了——可降低13种癌症发病率！

2016年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。

分别为（括号中为降低的比率）：

食管腺癌（42%）

肝癌（27%）

肺癌（26%）

肾癌（23%）

胃贲门癌（22%）

子宫内膜癌（21%）

骨髓性白血病（20%）

骨髓瘤（17%）

结肠癌（16%

头颈癌（15%）

直肠癌（13%）

膀胱癌（13%）

乳腺癌（10%）

运动的好处是显而易见的。食管癌、肝癌、肺癌这些在中国高发的癌症，都可以通过运动来降低风险。

适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。

3、想开了——坏情绪会摧毁抗癌力！

“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”这是钟南山院士曾在采访中说的一句话。

研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！

人要有个好心态，要学会减压。一根橡皮筋，拉久了，压力太多，某天就会突然断掉，人也是一样的。有些事情需要认真，有些事情要学会得过且过。

乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，压力那么大。

4、睡好了——好睡眠能养好抗癌力！

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中,发挥着重要的作用。

而如果得不到充足的睡眠，负责对付病毒和肿瘤的细胞数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

5、查对了——早发现提高治愈率和生存率！

世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。

比如，胃癌本身的早期治愈率高达85%~90%以上，如果初次发现是二期，治愈率也达70%~80%；三期即中期偏晚期，治愈率可能有30%；但四期即晚期不足，治愈率只有10%。

再比如肠癌，中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任王锡山在接受采访时介绍，肠癌从增生到晚期，通常要经历10年左右的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。