【两性】「他宁愿自慰也不愿和我同房，这正常吗？」（组图）

姑娘们早上好，今天又到了大家期待已久的六号信箱时间。

当身处一段稳定的伴侣关系中时，性生活对我们大多数人来说，就像是家常菜中的调味料，缺了或少了，总感觉同居生活好像少了点什么。性生活不和谐，轻则影响心情、消耗感情，重则会导致关系破裂，相爱的人从此分道扬镳。

不瞒你们说，后台每天都会有很多姑娘向我们咨询性生活方面的各种困惑，除了疾病问题，其中最让姑娘们感到困扰的莫过于：为什么他宁愿自己动手解决也不愿意碰我？这个行为涉及到的不仅仅是感情方面的问题，还关乎女性的自尊心和对个人魅力的怀疑。

今天这封六号信箱的咨询，就来自一个对老公宁愿自慰也不愿意提高夫妻性生活频率的行为感到极度不理解的姑娘。

接下来，认真看她的来信：

▲图片来源：微博@六层楼先生

这是我深思熟虑后给到的回复：

我思前想后还是觉得只回答人家两个字有点儿冷冰冰……毕竟，文字的分辨率很低，很难把背后的复杂信息传递出来，所以还是决定再单独念叨几句。

首先，对于这位姑娘提到的问题，即使是已经断崖的我也没办法帮她找到丈夫的答案，因为我又不跟她丈夫过日子，很多生活里的细节和信息我也完全不了解。

所以，我只是试着分享几个解题思路，估计有人会说：「老六就是废话太多，说半天也给不出答案……」

哈哈，确实给不了，也害怕耽误大家时间，所以如果是来找答案的就可以刷走了（要照顾到这部分成年人）。

说回正题，伴侣之间无论出现任何问题，都要记住3个原则：

• 能直接交流的，就别相互猜。

这当然需要建立在良好的沟通基础上才能实现，所以反过来，如果你需要靠猜对方所想来面对生活里的问题，那么可以先想办法建立良好的安全的沟通渠道，这是一段关系很重要的基石。

• 问题出现之后立马去寻找「过错方」并不是解决问题最高效的方式。

因为很多时候问题是由这段关系产生的，急于寻找「过错方」会让双方在「到底谁错了」的问题上浪费太多精力，最终变成「你vs我」，而不是「你我vs问题」。

• 伴侣之间的问题让第三方介入通常不是成熟的成年人解决问题的首选方案。

想想看我们什么时候更需要别人介入？往往是我们已经承认自己不具备解决问题的能力和方法时，才不得不求助第三方。

然而，一件事情参与的人越多，复杂性越高，最终偏离初衷的概率也就越高，比如我把这条私信发出来给大家讨论就已经让这件事情变得更复杂了。

总结一下，成年伴侣之间的问题，良好的沟通是基础，抓住问题核心是关键，理性冷静专注是保障。

▲图片来源：giphy

老规矩，六号信箱来信的问题解答完，接下来就要进入咱们的硬核科普环节了，这次的硬核科普就从这位姑娘的来信出发：为什么结婚后会出现性欲减退的情况？有什么办法可以缓解这种情况吗？

为什么结婚后会出现性欲减退的情况？

中国人民大学性社会学学者曾做过相关研究，在中国已婚或同居的男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过了四分之一(28.7%)，在最近一年里连一次性生活都没有的人则占6.2%。

婚后对伴侣失去性欲的原因主要分为情感和生理健康两个方面。

• 感情消逝影响性欲

上面那份研究报告里也曾提到，如果给每个人的性生活频率打分，100分为性生活最多，1分为性生活最少，那么当伴侣已经不再相爱，他们之间的性生活频率就会到达谷底(44分)；如果双方仍然相爱，那么他们的性生活就会多许多，达到59分；而且无论是谁更加爱谁，他们的性生活频率都差不多，只不过如果有一方更加爱对方的话，性生活还会再多一点，达到62分左右。

爱是性的灵魂，感情的缺失，爱情的流逝，都会使人慢慢丧失对「夫妻生活」的性致，说到底，不爱了，哪里还有什么力气来为爱「鼓掌」。

▲图片来源：giphy

• 生理因素影响性欲

还有一部分人是因为疾病导致性欲缺失，比如夫妻双方或者有一方存在性功能障碍，如男性阳wei、早泄，女性性欲障碍、高潮障碍等。

接下来咱们挑几个最常见、最重要的来说说。

• 女性性功能障碍

一份对13882位40岁~80岁女性的全球性调查显示，有性欲障碍的女性占26%~48%；国内一份对540名23岁~55岁女性的调查显示，55.5%的女性对性生活不满意，其中高潮困难占39.7%……

女性性功能障碍问题虽然多种多样，但基本包括以下四种情况：

性欲障碍：分为性欲低下和性厌恶，前者可以理解为对性的欲望和兴趣缺乏或者下降，同时存在反应缺乏性的性欲；后者更多的是心理上的恐惧症或焦虑症。两者都会引发心理痛苦。

性唤起障碍：具体是指通过各种努力和尝试之后仍然无法获得足够的性兴奋。具体分为不同的情况，比如身体准备好了，心里却拒绝；心里准备好了，身体却不给力；以及身心都没办法进入状态等。这些情况都造成了心理痛苦。

高潮障碍：前面进行得都很顺利，但是无论多努力就是很难到达高潮、高潮强度下降或高潮推迟。同时，也造成了心理痛苦。

性交痛苦障碍：指在性生活过程中出现的偶尔、持续、反复的疼痛，影响正常过程进行的情况（这里说的是主观性唤起之后的性生活，非强迫行为）。

与性功能障碍相关的原因有很多，比如心理、教育、年龄、医疗（手术、放化疗、药物）、激素水平、妇科及泌尿外科疾病等，需要医生来帮助患者寻找根本原因并进一步治疗。

▲图片来源：giphy

• 男性性功能障碍

早泄、bo起功能障碍、射米青障碍等都属于男性性功能障碍，其中bo起功能障碍和早泄是大家最常遇到，也是讨论最多的两种。

bo起功能障碍：是指yin茎持续（至少3个月）不能达到和维持bo起硬度，从而无法获得满意的性生活。注意，是至少3个月，别偶尔一两次不行就打击自己的伴侣。

除了睾酮激素低导致的阳wei外（需要及时就医），其实最重要的影响因素是心理方面，想痊愈，男生首先要对自己充满信心，其次要掌握科学的两性知识，不要总是拿小电影男主角的标准要求自己！

早泄：指射米青发生在自己的意愿之前。它的出现与生理因素和心理因素都有一定的关系。生理上可能与激素水平异常、前列腺或尿道炎症和感染、丁丁过于敏感、包皮过长、遗传等有关。心理上可能是缺乏性知识和经验、过度紧张、焦虑等原因。

很多男性因为早泄问题缺乏自信、焦虑痛苦，甚至发展到抑郁的程度，但其实这在男性群体中是比较常见的疾病，及时去医院就诊，寻求医生的建议，调整心理状态，接受药物治疗就可以得到改善。

还有一部分非疾病类的生理因素，比如女性一方出现产后松弛、身材变形、哺乳期性欲减退，再加上生活、工作中的压力，整日疲惫不堪，实在没心情和精力同房也可以理解。

▲图片来源：giphy

如何做才能恢复「性致」？

那么有没有什么办法能够帮助伴侣们提高性欲、恢复性致呢？当然有，同样分为情感和生理健康两个方面。

• 性生活之外的情感抚慰同样很重要

上文的研究数据显示，在除了性生活之外的日常生活里，双方如果能够经常地互相拉手、触摸、拥抱，那么他们之间的性生活能高达72分，这些亲密行为越少，性生活的频率也就越低，逐步下降到59分和54分。

如果在日常生活里双方「授受不亲」「沉默隐忍」，那么他们的性生活频率就会下降至27分。

对于大部分人来说，夫妻之间的性生活是感情的润滑剂，是两个人身体的交流，但最重要的还是要保持日常生活中心与心、情与情的交流，这才是伴侣更好地享受鱼水之欢的根基。

• 凯格尔运动助你拥有美妙性生活

对于性功能障碍的患者们来说，最好的办法就是赶紧去看医生，该治病治病，该吃药吃药。

对于产后哺乳期的女性来说，暂时提不起性致也不需有太大心理压力，因为身体还在逐渐恢复中，等体内激素恢复正常，欲望就会自然回归了。而产后的身体不适，我们也可以通过锻炼来改善，比如最为常见的yin道壁膨出、压力性尿失禁等问题，都跟盆底肌受损有一定的关系。

积极练习凯格尔运动，可以帮助盆底肌的恢复，让你重新找回紧致和快感。如果有必要的话，可以求助专业医院的产后康复科，来帮助自己恢复得更好。

对于男性来说，凯格尔运动也可以帮助锻炼盆底肌，这是夫妻生活中掌管「刹车」的肌肉群，对有些男性的早泄可以有一定的帮助，所以男性也可以进行练习，让自己的「战斗力」更持久。