澳洲保健品竟会成孝敬爸妈的“毒药”？保健品的正确吃法，一文教会你（组图）

最近几年来

澳洲的保健品完全大势啊！

从妹纸都爱的月见草胶囊

到老年人必备的钙片

个个都买到断货！

可是Daily Mail的一篇报道

震惊了所有人

你携带的保健品可能会对

65岁以上老年人造成不良影响！

难道澳洲保健品质量出现了问题吗？

大家都知道

澳大利亚保健品的监管一向严格

连保健品级别都十分明确

澳洲保健品的级别 

第一代：营养型保健品

需要长期服用，没有确切的功效。如蛋白质、蜂王浆、维生素等。

第二代：强化型保健品

身体缺什么补什么，但不能防止流失， 过度服用对身体有害。如钙、铁、锌、硒等微量元素。这种治标的保健品虽然补，而且补了以后明显见效， 症状改善。但如果我们不吃它了，过一段时间以后我们会发现，我们又回到了原来的状态，不能根本地解决问题。

第三代：功能型保健品

对身体得某个器官有调理、治疗的作用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。它是具有针对性的，针对我们身体内脏的某个器官进行调节，但是它也有一个缺陷，就是功效单一，过度服用有依赖性。

第四代：功能因子型保健品

它是目前最高级的保健品。复方搭配，一种保健品中都有好几种成分，甚至几十种成分，标榜治标也治本。

这次到底是哪里出了问题呢？

其实和质量无关

而是一些保健品之中的成分

和药品成分相融合之后会产生副作用

针对65岁以上老人指的是这类老人因为年纪偏大，抵抗力下降，或多或少都有一些疾病，不少都在长期服用药物，所以和保健品混合使用之后，严重的话甚至会有生命危险！

科学家发现了六种药物组合，或构成“重大”危险，或具有潜在危险。他们称，高血压患者认为圣约翰草是一种天然的睡眠辅助药物而服用，但是它会显著降低救生他汀类药物药效。

同样，欧米茄3鱼油，据说能促进大脑、关节和心脏健康，但是同时服用β-受体阻断剂可能很危险，因为它会干扰药物治疗，并可能使血压过低。斯达汀、糖尿病药物和胃酸丸与流行的健康补充剂一起服用会产生负面影响。

哪些保健品和药品/食物不能混着吃

钙剂影响强心药

长期心脏病的老人可能会用到洋地黄等强心药，最好不要同时用含钙和维生素D的保健食品，否则容易诱发洋地黄中毒。

如果老年人骨质疏松非常严重，应在严密监测条件下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄的不良反应。

五味子和降糖药不少宣称有调节血糖作用的保健品中都添加了五味子。五味子成分中含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，其降糖作用机制类似于经典降糖药阿卡波糖，可在一定程度上调节血糖。如果同时和降糖药一起吃，有可能导致血糖波动，严重者可引发低血糖。如果要同时吃，最好在医生的指导下使用。

银杏影响抗凝剂

银杏叶和银杏叶提取物具有活血化瘀、通络止痛等功效，如果和阿司匹林、华法林等抗凝药同服，可能增加出血风险。另外，维生素E也不宜和阿司匹林同服，否则可能增加出血风险。

与华法林化学结构相似的维生素K也要控制摄入量，正在服用华法林的患者最好少吃猕猴桃、猪肝、菠菜等富含维生素K的食物。

维生素D影响抗溃疡药

消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药的人，不要过量补充含维生素D的保健食品，以防引起高钙血症或高镁血症。

罗布麻茶和强心药不少患心血管病，特别是高血压的病人会饮用罗布麻茶辅助降压，但罗布麻含有强心苷的类似物，具有一定的强心作用。如果和洋地黄类强心药同用，有可能增加后者的毒性，出现心脏毒性作用。所以，在使用洋地黄类药物期间，最好避免服用含罗布麻的保健品。

蛋白粉影响抗过敏药

患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等的患者，要注意控制蛋白质的摄入。如果我们摄入富含组氨酸的蛋白质，就会产生大量组胺，此时抗过敏药往往争不过组胺，难以占据受体的位置，也就不能很好地发挥作用，常会令过敏症状去而复返。

还有那些关于保健品

你必须知道的大事~

葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用

葡萄糖可以结合蛋白质

防止蛋白质氧化

如果两者同时服用的话

既妨碍了蛋白质的吸收

又影响了葡萄籽的功效

两者功效都会大打折扣

经期/孕期/哺乳期保健品禁忌

女性总有那么一段时间

身体处于敏感期的

比如经期、孕期、哺乳期等等

在这几个特殊阶段吃的保健品有什么禁忌呢？

下面小编为大家上一张图

大家一看就能看明白啦

维生素类保健品不要同时服用

对于偏食者、基本素食者或65岁以上的老年人

每天最好只服用一片多种维生素片

而安全性较高的水溶性维生素B和维生素C

也会因排尿少而造成累积过量

维生素B6太多会导致周围神经病变

维生素C过量会出现肾结石及头痛

因此在服用维生素时要注意补充水分。

如果服用的不是单纯维生素片，而是某种富含维生素较多的产品，也要避免同时服用两种以上。

另外，维生素泡腾片并不是饮料，而是属于保健品的一种，同样不能长期大量服用，否则会使人体的生理调节作用适应了高浓度的维生素。一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。

过量的维生素还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，破坏身体免疫力。常喝维生素泡腾片不但没好处，反而会给身体带来很大伤害。

保护视力的药，过量有害

Macu 是 macula 黄斑的缩写，黄斑是视网膜上的一块区域，处于人眼的光学中心。人眼的视力检查，就是查黄斑区的视觉能力，黄斑区以外的视网膜视力是极其低下的。

Macu-Vision 这一款产品的主要成分是：维生素C、维生素E、氧化锌、氧化铜。锌和铜是对视力有好处，但是过量就会有害。所有的东西都是这样。

十种保健品或补充剂的有益用法

当然，有些保健品或补充剂与药物同时应用时会产生协同作用，有时甚至能显著提高某些成分的效果。

抗抑郁药+银杏果

抗抑郁的五羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）会导致性功能低下，而银杏果提取物能解决这种副作用。有研究显示，银杏果提取物能将84%的抗抑郁药导致的性功能低下治好，在女性中效果更佳。但也有研究并未发现银杏果这一显著效果。

止痛药+维生素C

维生素C能提高扑热息痛、阿司匹林、阿片类等止痛药的疗效，可能与维生素C的抗炎作用有关，维生素C还能保护肝肾免受扑热息痛损伤。需要注意的是，在服用止痛药的同时吃维生素C，要减少止痛药的剂量。有研究显示，在膀胱切除术前让患者服用2克维生素C，术后吗啡的用量明显减少。

他汀+辅酶Q10

他汀类药物通过抑制肝脏中HMG-CoA还原酶来降低胆固醇水平，而在辅酶Q10形成中需要这种酶，因此他汀也会降低血液中辅酶Q10水平，从而导致肌肉疼痛或肌无力。在服用他汀的同时如加点辅酶Q10，有助于改善这种副作用。他汀也会降低血液中维生素D和维生素E水平，因此最好补充复合维生素。

降压药+锌

血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）这类降压药可导致锌缺乏，与利尿剂联用时尤其明显。缺锌的表现是：味觉改变，免疫力降低。因此，服用ACEI的患者可以同时服用含锌的复合维生素矿物质保健品。

糖皮质激素+钙、维生素D

长期口服糖皮质激素的人，如严重呼吸系统疾病或自身免疫疾病患者，有出现骨质疏松症的风险。此时，可补充钙和维生素D。

抗生素+益生菌

许多抗生素在横扫致病菌的同时，也会杀死消化道中一些有益的细菌，这可能导致患者腹泻，与肠易激综合征的形成也有关。在应用抗生素时至少同时应用益生菌（至少500万个益生菌，至少3种细菌），有助于改善这一现象。

抗生素+维生素K

长期应用抗生素的人，如痤疮患者，肝脏中维生素K的生成会减少，抗生素杀死益生菌也会进一步减少维生素K生成。在用抗生素期间，建议多吃富含维生素K的食物，同时可以考虑补充复合维生素。

抗生素+菠萝蛋白酶

在应用青霉素、阿莫西林等抗生素治疗鼻窦炎、支气管炎或脓肿时，菠萝蛋白酶可升高它们的血浓度，提高药物的组织穿透性。

服用保健品或药的正确方式

1、用水或橘子汁吞服：保健品或补充剂最好用水或橘子汁吞服。用橘子汁吞服时，铁吸收得更好。

2、不要用茶、咖啡或葡萄柚汁吞服：坚决不要用咖啡或茶吞服保健品，因为这些饮料中的鞣酸会干扰某些矿物质的吸收。尤其要注意的是，在用这些热饮送服时，益生菌会失活。

葡萄柚汁中含有一些物质，能影响机体对某些药物或保健品的代谢，比如降压药、他汀类药物。用一杯葡萄柚汁吞服1片洛伐他汀后的血药浓度，与用水吞服12片洛伐他汀时一样。

最后小艾友情提醒大家

给家人购买保健品前一定要仔细阅读保健品包装如批准文号、功效成分、保健作用保健功能、适宜人群或不适宜人群、禁忌如果家人正在服用药物吃保健品前和医生说明一下在医生指导下决定是否停用保健品

- END-