【美女】越南“昆凌”多肉身材走红，网友：发育得也太猛了（组图）

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

分享一个我最近很爱的女孩子

Gigile

出生于越南胡志明市

身高：173cm

BWH：72-71-74

一双大眼睛

时而犹豫高冷

时而温柔妩媚

笑起来甜的像一颗夏天的橙子

更要命的是

她的身材

那真的是一个字

“绝”

丰腴却不妖媚

清纯却不青涩

一统三界

审美的完美比例

完全就是绝大多数女生

都想活成的样子

而且

如果你观察细致

就会发现

她的前凸后翘中

还多了一丝力量感存在

看这若隐若现的马甲线

真是格外赏心悦目

恰到好处的身材围度

再加上一双匀称紧实的美腿

难怪随便一张照片

就能获得几万点赞

02

在平时的训练过程中

Gigile最重视的就是臀腿训练

很多女孩子觉得

臀扁了练臀

腿粗了练腿

却不知道

其实一个漂亮修长的腿部线条

也可以通过练臀来获得

在这里我们引入一个概念

叫做“臀线”

这里说的“臀线”

指的是臀部下端与大腿相接壤的区域

提升臀线

不仅可以让臀部不宽丰满且适度上翘

还可以腿部呈现出截然不同的视觉效果

大家可以体会一下

同等身高的人

臀线高度不同时

对腿部比例的视觉影响

所以

很多人觉得自己天生腿短

其实

不见得是真的腿短

很可能是因为臀部比较塌

导致臀线下移

所以才觉得腿短

而关于如何提高臀线

囚妹儿这里有几个不错的动作

可以推荐给大家

（每个动作保持5-8次呼吸）

01

新月式弓步

02

战士三式

03

单腿站立前屈

04

半月式

05

女神式

06

反台式

07

桥式

08

弓式

09

蝗虫式

一开始

面对冰冷沉重的器械

Gigile也曾想过放弃

“但那时我总是告诉自己再尝试坚持一会儿”

可这一坚持就是4年

看起来柔柔弱弱的女孩子

却每周坚持4次力量训练

“自从她去了我们撸铁都更有劲儿了嘿嘿”

----健身房大哥A如是说。

“很多人是因为看见了美女想表现一下我主要是觉得万一被一个小女孩子比下去了怪惭愧的”

----“不老实”的健身房大哥B。

“刚开始我们觉得他肯定最多几天就坚持不下去了

没想到这姑娘还挺有韧劲儿

一来二去就连我们这些男的也挺佩服她的

刚开始那种戏谑的心态完全不存在了”

----“曾想入非非”的健身房大哥C。

在汗水的浇灌下

Gigile的身材

愈发凹凸有致

她还练出了

很多女孩梦寐以求的马甲线和蜜桃臀

就连宽大的T恤在她身上

都能勾勒出美妙的曲线

让人移不开目光

好身材没有白来的

不满意什么

就去改变什么

抱怨解决不了任何问题

我想和我能之间

只差一个“行动”