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【美女】难以抗拒!拥有黄金腰臀比的凹凸妹真不能盯着看(组图)

2022-11-15 来源: 臀神生活馆 原文链接 评论0条

在健身的过程中 一位好的精神氮泵

对于健身小白而言 真的太重要了 

当然ta们所具备的要素 不外乎漂亮的肌肉线条 曼妙的身材曲线

过硬的专业水平 坚韧的内在这样一筛 似乎合适的人选少之又少

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但火眼金睛的阿凝还是给大家寻到了一位小姐姐来自北京

一名传播美好精致生活方式的 有品位的健身达人@曾子浛NiKi

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坦白讲 光看脸 就已沦陷五官标志

肌肤白皙一瞥一笑都令人怦然心动

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身材更是 全身上下 美得无可挑剔 

从肩颈到臀腿恰到好处的性感与泵感 简直难以抗拒

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身高168cm 体重102斤 腰围64cm 臀围95cm 

近乎完美的身材比 真的太太太爱了

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从照片不难看出 小姐姐私下对自己有多严苛

翻看她的动态 基本都是运动打卡

没有刻意的凹造型 秀身材 却将女性的魅力展现得淋漓尽致

确实很高级

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健身十余年的她 运动锻炼早已成为她生活的一部分 

不管什么运动 她都愿意去阐释丰富自己的运动经历 

且她跟大多数博主有所不同的是

她近年来更多的是在家里或户外

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她家里必备了一些简单的器材哑铃种类3套 

大到30KG壶铃两个重量 沙袋 弹力带 泡沫轴 

有氧大器械等完美避开了季节 气候 

没时间带来的不便

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除了室内 户外跑 算是她做得最多的了

早晚各一次 每次至少五公里对她来说轻轻松松

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偶尔也会做适当的户外瑜伽 

拉伸筋膜 放松身心

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爬山 

骑行说走就走

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网球 篮球 足球样样在行

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游泳 自由潜 也难不倒她 

走到哪练到哪 着实很全能

有意思的是好动的 

她安静下来的样子更加迷人 

这年头文武双全的妹子才真香

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当然了 她每周还是会至少去一次健身房 

毕竟那里的器械更全面 训练氛围会更好

正如她所言户外运动和健身丰富了她生活的每一个缝隙

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据了解 她每次训练都十分注重效率 

且不喜欢重复和单一的目标练习 

就拿核心练习来说 她会加入一些其他部分的训练 

以便于更好的刺激 调动更多的肌肉群

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健身讲究三分锻炼七分吃 她不但每天都在辛勤输出营养 

摄入这块也丝毫不放松 每一餐都色香味俱全 

有仪式感的女孩子真的很难不爱呢

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小姐姐除了分享自己的日常外 也会安利一些自己的心得 

她常常激励网友粉丝们要合理利用碎片时间 坚持每天都积极锻炼 

不管是拉伸还是只有30min的时间 动一动总比久坐 躺着强

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运动使人快乐 撸铁过后汗水能帮你冲刷掉负能量

从而享受内咖肽带来的愉悦

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关于健身 因人而异 

根据自己的生活条件与体质特征

来选择自己的饮食起居与运动方式 就好以适应自身的实际需要为宜

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不得不说 五官跟着三观走的人 

真不能盯着看谁看谁迷糊

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看惯了 她身着健身服的样子 

当她换上私服 包臀裙

万千网友又该不淡定了 经过汗水洗礼与时间打磨过的身材

说是纯欲天花板没人反对吧

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哪里有那么多的一蹴而就

都是坚持 坚持 再坚持慢慢变好 

不急不躁唯有热爱 可抵漫长岁月

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所以 今日份精神氮泵有激励到你没


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