澳中抗癌协会“运动领养月”（Adopt A Sport）公益筹款活动介绍（图）

运动防癌一直都是经久不衰的话题。经常运动会给我们一个更加健康的体魄，常运动的人往往更少生病，显著降低高血压，高血脂，心脑血管病的风险。那么运动到底能不能预防癌症呢？当然可以！JAMA2022年发表的一篇143万人的研究表明：运动可以减少26种癌症的发病风险！

2022年11月，美国《癌症研究》杂志一项新研究发现，高强度有氧运动可增加内脏器官的葡萄糖消耗，从而减少肿瘤的能量供应，可将癌症转移的风险降低。该研究对近3000名健康志愿者进行的约20年监测结果表明，与不参加体育锻炼的人相比，经常进行高强度有氧运动的人出现癌症转移的概率低72%。

那么是不是所有的运动都一定可以健体防癌呢？当然不是。每个人都应该根据自己的身体状况，体能状况，以及个人兴趣，来选择适合自己的运动，通过坚持来达到强身健体，预防疾病的功效。运动强身健体，贵在坚持，对于没有定期运动习惯的人来说，定期健身尤为艰难。马克斯韦尔·马尔茨（Maxwell Maltz）所著的《心理控制论》中首次提出了二十一天养成一个习惯的理论，这个理论后来也被多次证实。  

澳中抗癌协会（CACA Australia）作为一个由澳洲华人科技工作者和热心于抗癌事业的各界人士组成的公益组织，一直致力于提升澳洲华人社区的防癌抗癌知识，促进华人在澳洲的医疗可及性，以及推动中澳两国的抗癌科研工作交流。自2024年开始，澳中抗癌协会特将每年十月定为‘运动领养月’（Adopt a Sport）， 并将在每年这个时候举办为期二十一天的运动健身公益筹款活动，筹得善款将全部用于为澳洲华人社区的癌症防治科研支持及社群科普推广工作。 

本次‘活动从10月7日到 10月27日，为期21天。在此期间，参加者可以根据自己的情况‘领养’一种自己喜欢并能够坚持的运动， 并制定适合自己身体状况的健身目标，坚持每天锻炼并打卡，通过自己的坚持，您可以请自己的朋友，家人和同事为自己捐款助力， 您的参与，不仅仅会促进自己的身体健康，形成良好的运动习惯，同时也能为了华人社区的公益事业助力。您的参与筹得的每一份善款，都将公开透明的被运用到澳中抗癌协会的公益事业中。10月27日，21天的最后一天，所有参加者们将在Iron Cove Bay集体环湖步行一圈，庆祝这次活动的圆满结束。 

参加本次公益筹款活动的朋友，请点击下面二维码登记注册，并制定适合自己的运动项目和目标。在这21天内请邀约您的朋友和家人监督和帮助您实现自己的目标。欢迎朋友们积极参与，一起为公益事业贡献力量。

注册后的朋友，会接到邮件，告诉您具体细则。