吃个维生素，竟然把神经吃坏了！墨男每天一粒，结果终身瘫痪风险（组图）

不要过量

你是不是也每天吃点维生素保健？补点C、补点D、顺手再来点“镁片”放松肌肉？听起来很正常对吧？

但是你可能没想到，墨尔本的一位33岁男子Dominic Noonan-O'Keefe，因为这个“普通操作”，如今却患上了终身无法治愈的神经损伤。

事情要从2023年夏天说起。那时的Dominic和很多人一样，想着增强抵抗力，顺手买了几瓶常见的维生素胶囊：维D、维C，还有一瓶他以为是“镁片”。

他没有刻意买B族维生素，更没有过量吃药的打算，只是按照瓶子上的说明，每天一粒，图个健康。

谁知道，这看似“保健”的决定，直接把他的生活彻底撕裂。

三个月后，Dominic开始感到一阵阵头晕、恶心，走路都不稳，还出现了全身范围的麻木、刺痛感。

他说：“我真的没想到只是吃了几粒维生素，现在每天走路都困难，全身像被电击一样。”

医生最终确诊他患上了外周神经病变（peripheral neuropathy），一种常见于四肢末端的神经损伤，会导致麻木、刺痛、灼烧感和肌肉无力。

罪魁祸首，是他吃的那瓶“镁片”——里面其实含有超高剂量的维生素B6。

你可能不知道，维B6是我们日常饮食中就能摄取到的营养素，比如肉类、奶制品、鸡蛋、菠菜、香蕉、土豆里都有，通常不会缺乏。但问题在于：它不能多吃！

根据NHS建议，成人每日B6摄入不应超过10毫克，而一些补剂每粒却可能含几十甚至上百毫克，

Dominic摄入的剂量，据医生透露，已经是安全上限的好几倍。甚至有报告指出，有些澳人血液里的B6浓度竟然是正常值的600倍！

澳洲药品监管机构TGA自2020年以来，已经收到147份关于B6补充剂的副作用报告。

化学病理专家Dr Gemma Day提醒大家，别小看手边那些减肥奶昔、能量饮料、维生素片，很多都暗藏超标的B6成分，长期服用真的可能毁神经！

除了Dominic，还有来自新州Newcastle的Andrés Lopez-Varela也讲述了类似的悲剧。他的症状更严重，持续了整整四年。

他说：“我连手机都握不了，一握就像火烧一样疼。连开车、坐椅子这种最基本的事都会让我痛得抓狂。”他的诊断结果也是外周神经病变，疑似由B6过量引起。

令人唏嘘的是，这些问题并不是发生在那些滥用药物的人身上，而是在许多“认真养生”的普通人身上出现的。

Dr David Kanowski指出：“我们看到越来越多人在很努力地吃保健品，结果却因此受了伤。”

目前，Dominic已联系律师事务所Polaris Lawyers，准备对制造商发起集体诉讼。

他的代理律师Nick Mann认为，这类保健品缺乏足够的警示，存在严重的产品责任问题。制造商回应称，他们所有产品都符合澳洲TGA的法规，并建议消费者“咨询专业医疗人士”。

听到这儿，你是不是也开始翻自己家里那几瓶维生素的成分表了？

B6到底吃多少才安全？

科学研究认为，每天200毫克以上的B6长期服用，很可能会导致神经损伤。

但也有研究指出，哪怕每天只吃40～80毫克，也存在潜在风险。而NHS的建议是，普通人最好别超过10毫克/天，这已被视为“最安全剂量”。

问题是，我们并不总能清楚知道自己到底吃了多少。

更麻烦的是，很多人以为“天然的”“营养的”就无害，殊不知，营养素本身也可以成为毒素。

健康这件事，真的不是“多就是好”，特别是在保健品泛滥的时代，每天一粒，真的安全吗？