澳洲28岁女孩平时狂爱喝抹茶，但发现身体越来越不对劲...后来直接住院了（组图）

最近，一名悉尼女子发出警告，千万注意一款网红饮品，否则追悔莫及。

悉尼一名 28 岁女子因沉迷一种“网红饮品”而住进医院，如今她站出来提醒大众注意其鲜为人知的副作用。

Laura 三年前被诊断患有克罗恩病（Crohn’s disease），这是一种导致消化道长期炎症的疾病。

此后，她格外注重健康饮食，坚持以蔬菜和全食为主，并戒掉咖啡，症状如腹胀、消化不良和频繁如厕明显减轻。

然而，一年前她在社交媒体的带动下开始尝试抹茶，很快从偶尔饮用发展为每天一杯。

她原以为这能替代咖啡，结果却对身体造成严重负担。

研究显示，过量饮用抹茶可能导致缺铁性贫血，尤其是素食者和纯素食者。

原因在于抹茶含有单宁，会与植物来源的非血红素铁结合，阻碍人体吸收铁质。

Laura 逐渐出现持续头痛、指甲脆弱、掉发、容易淤青等症状。

检查发现她体内铁含量极低，接近贫血水平，最终不得不入院接受铁剂输注。

Laura 表示，

“对我来说更糟糕的是，我本来就因为克罗恩病难以吸收营养，而且不常吃肉类，主要依赖菠菜等蔬菜补铁，但抹茶却阻断了铁的吸收，导致身体出现严重反应。” 

目前，Laura 已经放弃每日饮用抹茶。

她还在 TikTok 上分享经历，提醒大众注意抹茶与铁吸收之间的关系。

相关视频在短短几天内就吸引了 120 万次观看，引发热议。

据悉，Laura 并非个案。

美国一名自称“抹茶爱好者”的博主 Lynn Shazeen 也因类似原因住院，并在网络上分享经历，观看量超过 500 万。

注册营养师 Farzanah Nasser强调，并非必须完全戒掉抹茶，而是要适量饮用，并注意搭配饮食：

饮用抹茶时尽量避开富含铁的植物性食物；

与餐食一同摄入富含维生素 C 的食物，有助于提高铁吸收；

将抹茶作为均衡饮食的一部分。

她同时指出，抹茶富含多酚，具有抗炎作用，还能促进肠道益生菌的生长；

相比咖啡，其咖啡因释放更平缓，不会引起强烈的心悸和紧张。

现如今，一股“抹茶热潮”正席卷澳洲，但 Laura 的警示提醒人们：再健康的饮品，过量饮用也可能带来危险。