28岁健身35岁拿冠军,温州人的逆袭
这是发现好身材的第588篇原创文章
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本期主人公
李小古
我叫李小古,浙江温州市鹿城区人。我从小就有大块头、大力气的情节,一直也都有梦想有那样的身材。
让我接触健身房是个偶然的机会,是2008年10月1号,我在江苏昆山,当天没事做,一个朋友说带我去健身房玩,那天正好搞活动有晚会,我就随他去了。
去了健身房后一下子就被吸引了(因为里面有大块头)看到他们我心里暗想,我也要练成这样。随即我就办了张年卡,教练帮我做了简单的体测,当时印象最深的是体重124斤(穿着鞋子衣服外套的)。
开始时瞎练,卧推40公斤手臂抖的厉害。练了一个月后感觉这样进步不明显,想想这样下去不行。就主动找了个比较好的教练教,当时私教是100块一节(现在想想好便宜)。
有了教练的引导和指导下,成绩上的很快,当然教练也好,是个实打实经验丰富的且有身肌肉的(现在庆幸自己没选错人)。
练了三个月后就离开了昆山,但坚持训练一直没有放下,每到一个地方首先任务就是找健身房(办次卡)。自我感觉也算是很执著了。
2009年为了自己能更加好的掌握训练方面的知识.去参加了IFBB韦德国际级高级私人教练的培训,以优异的成绩结业。
当时想把体重增长到100公斤,然后再减下打健美比赛,现在看那是好天真的想法。2011年我体重到了90公斤,体重实在是上不去,当时卧推成绩是160公斤.深蹲200公斤.硬拉170公斤。
人整个一矮胖子,背后被人叫戴眼镜的胖子。知道自己这样下去不行,我要减,我要比赛,参加健美比赛,这想法是锻炼到后面一直想的,所以就开始了拼命做有氧,天天跳绳,1天2次,每次4500个,一天就9000个。脚都跳肿了,不懂怎么样减脂肪,就凭借感觉一直在坚持着。
用了2个月的时间体重降到了78公斤,肌肉量掉的一塌糊涂。参加了2011年在余杭举办的省级健美比赛,80公斤级预赛淘汰。比赛时看到了只有在杂志上看到的王华、徐清,看到他们那肌肉真是羡慕。第一次比赛让我学到了很多东西,我知道以后该怎么走,心中有了目标,暗暗给自己打气,我要明年进决赛。
2012年又参加了省赛拿了80公斤级第四,算是完成了2011年下的决心.2013年在绍兴的省赛拿了第三(有运气成分)。
2014年省赛在宁波,和徐清一个级别参加了75公斤级拿了第三,当时候很开心,因为这个算是对自己的身材有一定的信心后拿到可以肯定的成绩。
当时参加75公斤级的时候我是喝着水上去称的体重(体重69公斤)同年参加了厦门的70公斤比赛拿了第四。
我遇到了凯哥,一个很好的老大哥老前辈.教了我很多东西。回去准备了半个月的(期间凯哥教我怎么脱水控盐和注意的事项)让我的身体达到了理想状态。
本身我是想这个赛事冲第三名去的,因为65公斤级别里有老前辈张建民,李横敏。我能拼个第三就满意了,可是意想不到,我以自己的最佳状态拿到了冠军。
同月上海市锦标赛也拿下了65公斤级冠军。这里不得不提一个朋友,他对我的帮助也非常多,那就是汪德耀,他教了我基础的要注意的事项.让我对减脂有了初步的认识.
健美运动很有魅力,虽然训练很艰苦,但可以给人强大的精神和强壮的身体.我相信我会一直坚持下去。
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