澳女分享“终极省钱妙招”！每周开销$50的秘诀竟是...（视频/组图）

据《每日邮报》报道，来自悉尼的营养师Susie Burrell分享了自己的“终极省钱妙招”，只要这样做，就能在不影响营养摄入的情况下，将每周的杂货账单减少50%以上，一周只需50澳元。

Burrell表示，冷冻果蔬与新鲜果蔬的唯一区别就是价格，新鲜菠菜的价格是前者的4倍，新鲜覆盆子的价格几乎是前者的6倍。

Burrell还表示，可以把整节的肉换成牛肉、猪肉或鸡肉末，用来制作意面、千层面及汉堡都很不错，关键是便宜。

她还推荐购买罐装食品，罐头不仅价格低，还富含大量维生素及矿物质，罐装金枪鱼、扁豆及豆类罐头都富含维生素B，能为身体提供能量，修复受损细胞，在大部分超市，这些罐头仅售80澳分。

Susie Burrell

蛋白质

Burrell表示，购买肉类及乳制品等富含蛋白质的产品是能节省最多开支的产品，因为它们往往是超市内最贵的产品。

她建议购买最便宜但美味的金枪鱼罐头，最低仅需80澳分，而肉末，每500克仅售6澳元起。Burrell表示，每天至少有一餐饭用鸡蛋烹饪，这是一种价格实惠且用途广泛的主食，早餐、中餐及晚餐都能吃。

新鲜且昂贵的海鲜可用冷冻鱼代替，冷冻鱼含有相同的维生素及矿物质，而价格不到前者的三分之一。例如，Woolworths6个冷冻鲑鱼饼仅售5澳元，而4个新鲜的塔州鲑鱼片售价18澳元。

把新鲜牛奶换成保质期较长的牛奶也是个好主意，它们营养价值相当，但保质期更长，且价格更便宜，每升仅售1.25澳元左右。

水果和蔬菜

要想买到便宜且好的果蔬，Burrell表示可以买当季的果蔬，在澳洲的6月和7月，香蕉、葡萄柚、猕猴、柑橘、西兰花、胡萝卜、花椰菜、土豆和南瓜都是应季产品。

鸡肉末（左）和牛肉末（右）的价格低至6澳元/500克

她还建议在当地农贸市场购买新鲜农产品，如果你大量购买，农贸市场的价格会更优惠。除此之外，还可用冷冻浆果替代新鲜浆果，它们的营养价值完全一样，但价格却天差地别。

例如，Woolworths500克/袋的冷冻混合浆果仅需4澳元，而125克/袋的新鲜树莓售价5.5澳元。

甘蓝及菠菜等绿叶蔬菜亦是如此，Woolworths250克/盒的冷冻菠菜仅售95澳分，但一袋新鲜菠菜需要5澳元。

购买冷冻产品也能省钱

（图片来源：《每日邮报》）

碳水化合物

Burrell表示，要想节省面包、土豆等碳水化合物的开支，就需要大量购买。她建议多买几袋燕麦、几罐扁豆，在大多数超市内，它们的价格为80澳分至1澳元不等。

除此之外，在一天快要结束的时候购买面包也是一个省钱的好主意。

（Joy）